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サザエさんちの間取り的な、ダンテの地獄

越山さんと藤井さんがそれぞれ速筋と遅筋を担当しててバランス良い

昔、芸人さんとプロゴルファーの丸山茂樹さんがゴルフをする企画で、芸人さんが丸山さんのふくらはぎを見て「グラップラー刃牙みたい！」と言っていたのを思い出しました。 ゴルフでふくらはぎのイメージはないですが、使う筋肉ってどんな感じなんですかね。 ホール周るから歩く距離もそこそこありそうですが、やはりショットに必要だから発達していたのでしょうか。

レオマ的なつながりで… 関西はセレマっていう冠婚葬祭の企業があるのですが、CMで天使が出てきて「セはセレマのセ…」っていうから、あいうえお作文で上手いこと言うのかなと思ったら 「セはセレマのセ〜レはセレマのレ〜マはセレマのマ〜」って2回くらい輪唱して最後 「みっつあわせてセ・レ・マ　冠婚葬祭セレマです〜」っていうなんの感動も覚えないコマーシャルがあります。

階段登る時は右手を右膝に置いて肩から体重を乗せるように上がると、楽だと気づいた時は感動しました✨

タンクトップ回はまだですか？

瓶、空きませんでした・・・。😂

フォボスとダイモスってかなり小さいと記憶してるんけど、火星から肉眼で見えるんかな？

デネブって視等級だけでなく実際の大きさもかなりでかい星だったはず。 織姫、彦星、でかいケツって覚えれば豆知識がひとつ余分に覚えられるね！

越山は…花山…？

柔道の教本に、三角絞め（脚部で首を絞める技）をかける時の説明で 「肛門を閉める」 とあった。

筋トレの観点で言うと、効く筋トレというのは効かせたい対象筋以外の介入を最小限に抑えるのが理想とされているので、その点スポーツとは逆なんですよね。スポーツの場合、例えば投手の速球ならあらゆる筋肉を動員して「ボールを速く投げる」ことが目的になるんですが、筋トレは筋肉に負荷をかけることで「筋肥大（もしくは筋力増加）させること」が目的なので、重いものを持つことそのものは目的にならないんですよ。ちなみに、筋トレで対象筋以外の筋肉を動員して無理して重いものを持ち上げることを「チーティング」と呼びます。逆に言えば、スポーツとは究極のチーティングなんです。

陸上競技では｢脚をみぞおちから動かせ｣と言われます。実際知り合いの全国クラスの選手はみんなその意識で出来ていたみたいです。僕にはさっぱりわかりませんでした。 また、走高跳は｢身体を地面に突き刺して(突き立てて？)｣跳ぶそうで、他のスポーツとはちょっと違うらしいです。

面白い！身体の使い方を意識しながら生活するの楽しいですよね！

ゆるスポーツ学めちゃくちゃ楽しかったです。 登山の話（踵からつけ）は、ふくらはぎを使わないようにするための意識だと思います。 登山という何百何千メートルも高いところに体＋荷物を持ち上げるにはふくらはぎの筋肉は小さ過ぎるから。 しかも無駄に酷使して痛めると、他の筋肉が無事でも歩けなくなってしまって危険な状況に陥ります。

13:50 個人の感覚でお話ししているので、揚げ足取りになってしまって申し訳ありませんが、スポーツ学と名乗るのであれば、巧緻運動と筋力の違いくらい理解してください。

ドラムで疲れずに片手16分が打てるモーラー奏法っていうのがあって 重力を利用する、腕を鞭のようにする、脱力して腕の回転を利用するとかよく言われます 疲れずに打てるのはなんとなくわかったのですが高速連打は出来る気がしないのでどこの筋肉を使ってるのか気になります

3･4年したら、筋肉ムキムキの老若男女が空を見上げてブツブツなんか言ってる集団が出来上がるかもしれない、、、。

できるだけ楽にトレーニングなしで速く走りたい（自転車）のために、いろんな体の使い方の情報を漁ってますが、筋力の半分は神経トレーニングじゃないかなあと思ってます いろんな動きで「衝撃」に耐えるには自重の10倍とかかかるのをいなしてるわけで、ふだんは筋肉そのもののポテンシャルの5%とかしか使ってないでしょう ピアノで握力がってのはまさに「その筋肉を活性化させる神経の使い方を知ってる」からではないですかね 小学生の頃に小鼻ピクピクと耳ピコピコを「練習」してできるようになった経験からw

昨今は筋力に注目がいきがちですが、構造とか地面反力とか物理的なとこが鍵だと思ってます。 人間の筋力なんて重力や慣性なんかと比べたらパワー弱いですからね。 ジャンプで考えると、重力に任せて落下し、地面反力もらうところで筋力をプラスする、両腕を振り上げて上向きのエネルギーを追加するみたいな感じですかね。あと頭が一番重いので、腕を上げるタイミングと合わせて頭を放り投げる感じ掴めれば上がります。 ちなみに高跳びは身長より高く飛べたのでそれなりに飛べる方です。

39:37 とんでもなく跳んでみせるんですね

火の神は信じてるけどコーチの愛は信じてない藤井さんのスタンスが面白すぎる😂

29:07 「実験する方法がない」--- イギリスのTVシリーズ「ジョー90」とか、アメリカの「CHUCK/チャック」みたいな SFメソッドが必要ですね。

ティラピアが食えて宇宙食が買える駅、浜松町

体の使い方の話で、室伏広治を思い出した

27:29 室伏広治という例外

走り高跳びは最初に助走の方法を教わったのをよく覚えてる 練習中よく言われたのは顎の上げ方、腕の上げ方、視線、踏み切り方とかで飛び方は教わった記憶がほぼ無い トレーニングはスクワットジャンプとストレッチばっかりだった

運動だと例え話ばっかりで大きい筋肉を動かしたいからって狙いを一緒に教えてもらえると分かりやすいね。

万年文化部だけど胸の筋肉動かせるし、3日開かなかった友達の水筒を開けたことがある私、大胸筋使うのがなぜか得意なのかな？

走るときの三角形は拇指球の位置で、①蹴る②引き付け③振り出し だと思います。 ②が高いほど、足が後ろに流れずに③①間が短いほど速く走れるので、タテに細長い二等辺三角形だと自然と腰も高くなりそう。 円をイメージすると足が後ろに流れるのと接地時間が長くなってブレーキがかかるから、三角形だとそれが防止できるのでは。

元合気道部員、武道系でよく言う「丹田」に力を入れてその他は極力脱力する、を意識するよう言われていました。 相手の動きと自重の流れを制御して技をかけるイメージなので、余計な力みは大敵ですし、力で制御しようとすると自分より力の強い相手には太刀打ちできなくなるんですよね。 私は女性の割には力の使い方が上手くて(筋力があるわけではない)、女性を相手にすると力で勝ててしまうので、力を使わずに相手を制する感覚を掴むのが結構難しかったです。 ゆるスポ、次回も楽しみにしてます！

『フットボールネーション』を読み返したくなった

金管楽器を吹いていると口周りの筋肉を色々と意識しようと思いながらもわからずじまい……

自転車競技だとお尻で回す、引き足を使う、肩で(ハンドルを)引くといいますね。 大腿四頭筋あたりは自然に使いますが、他は確かに意識しないと使わないですね。

だから、雑巾しぼりは縦に持てって言われるのかぁ 次、蓋が開かないときやってみます！

合唱サークルに所属していますが、発声を教える際には使う筋肉の説明とその抽象化(感覚的な説明)を必ずセットで行っています。自分の音や周りの音に気を使いながら筋肉制御のことに集中力を100注ぎ込む訳にいかないので、感覚的な理解を上手く使うことで集中力配分を節約しています。

毎日通勤で少し歩くのですが、歩く時どのようにしたら運動の効率がいいのか、と考えながら歩いた結果、アシモみたいな歩き方になっているときがあります。 特定の筋肉への疲労を考えないなら、上半身の上下動が少ないあれが一番いい。

オリンピックの解説回、期待していいですか。

めっちゃ面白かったです！

ゆるスポーツ学ラジオ、スポーツマンとして身近で好きなジャンルなのでたまにやってくれるのとてもうれしいです！

この二人の会話が楽しいのは、 どちらが話し手になっても 聞き手が当意即妙にレスするので、 双方のトーク量のバランスが良いことが原因の一つだと思った。

めちゃくちゃ面白かったです！！ただのおふざけおじさんじゃない藤井さんのかっこいい一面を見せていただきありがとうございます！！

学生の頃、剣道を少しだけ齧ってたのですが胸と背中をよく使うので胸板がやたら厚くなった覚えがあります。 身体の使い方だと最近レッドブルーって格闘技漫画の9巻〜10巻で自分の背中に巨人がいて巨人ごと腕を動かす…ってのアドバイスが、背中から使うって話でわかりやすかったです。

大鶴肥満さんといえば、ネギを横方向に引っ張って真っ二つに分けられる筋力持ちですよね（ソース：バキバキ童貞

ジャンプして換気扇のスイッチ入れてるから身長ぜったい伸びてる。今年まだ測ってないけど。 話変わって、ラジオ体操第一の、手足の運動(両手を下から横に開きながらする屈伸)を、両足の踵をつけたままができなくなってる、20代の頃は出来てたのに。 踵をつけたまま手ぶらで屈伸しようとすると前に倒れてしまいます。踵をつけたまま倒れないように頑張ってその動きをすると背中やお尻周りの筋肉にとてもとても効いてる感じがありまして、これが出来るようになってくると、たとえばうつ伏せで寝転んで本を読んだり歩く距離が長い場合に腰痛で以前はつらかったけれど、 最近、痛くなくなりました、嬉しいです。

体の動かし方に興味があるのでとても楽しく聞けました。 重いものを持つなどだけでなく今このコメントをキーボードで入力するような細かい作業の時も背中を意識するのも面白いです。何者かに背中を乗っ取られてそこからコントロールされるイメージで体を動かしたりとかもよくやっています。 あとは楽に長く歩ける方法を個人的にずっと研究していて、たぶんナンバ歩き（走り）っぽいのもできている、というか現代的な歩き方がもうできません。歩く時はお尻の筋肉はめちゃくちゃ意識しています。

めちゃくちゃ面白かった！ゆるスポも毎週見たい！ 小学生バレーボールで指導されたのは以下です レシーブ：腕を振らずに膝の屈伸でボールを運べ 横打ちサーブ：重心移動を使って打て ネット際のボールの押し合い：気持ちが強い方が勝つ 次回以降、可能でしたら、イメトレの効果についても聞きたいです 個人的にはそれにより格段に上手くなった記憶があります

垂直跳び57,8cmはおそらく極めて標準的な気がする

2:56 少林寺で教わった方法が、パンチをする時 地面を蹴る→膝を伸ばす→腰を回す→上体を捻る→肩を回す→肘を伸ばす→拳を当てる この順で動かせば大きな衝撃を与えられる　というもので、全身の動きで威力を高めていたのを思い出しました

木星の大赤飯…